Como Organizo Minha Suplementação Diária: Cúrcuma, Magnésio, Melatonina e Mais!

 Oi gente, como vocês estão? Por aqui tudo certo!

Bom... quem me acompanha por aqui sabe, eu normalizei sumir por longos periodos e voltar, como se nada tivesse acontecido, e o ciclo só vai se repetindo.. rs.

Acaba que, os bastidores da minha vida, fiquem meio desatualizados, né? Mas quem lembra dos últimos posts, sabe que eu venho compartilhando abertamente o meu processo de emagrecimento e mudança de hábitos.

No nosso último papo sobre o assunto, comentei falei sobre as gominhas de maçã que acabei consumindo e não documentando mais nada por aqui :p 

De lá pra cá, minha rotina mudou bastante e eu acrescentei outros suplementos indispensáveis no meu dia a dia.

Hoje vim mostrar os suplementos que estou usando no momento, como organizo cada um e dar um spoiler do que está chegando por aqui hoje! 

 

⚠️ Aviso Importante / Disclaimer: Este post reflete exclusivamente a minha experiência pessoal na minha jornada de saúde e bem-estar. Não sou médica nem nutricionista. Nenhuma informação aqui substitui a consulta com um profissional de saúde, e você nunca deve interromper ou alterar o uso de medicamentos controlados por conta própria.

 

 1. Cúrcuma em cápsulas - Digestão e Ação Anti-Inflamatória 

A cúrcuma tempos atrás ficou "famosa" acho que está até hoje, através dos shot matinal (cúrcuma em pó + limão + água + especiarias) focado em desinflamaar o corpo.

embora essa receita seja maravilhosa, na minha rotina prática eu me adaptei muito melhor com a versão em cápsulas.

O que eu tenho sentido na prática tomando cúrcuma: 

• Sensação de saciedade: Quando tomo antes de comer, fico satisfeita muito mais rápido. Às vezes, nem consigo terminar todo o prato de comida!
• Ação Desenflamatória: Ajuda demais a diminuir aquele inchaço chato do corpo ao longo dos dias.

Como eu tomo: Tomo 2 cápsula a cerca de 5 minutos antes do almoço, e 5 minutos antes do jantar. 

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2. Melatonina 

Há um tempo, percebi que até mesmo os remédios controlados que eu usava para dormir já não estavam fazendo o efeito esperado no meu organismo.

Então decidi buscar por alternativas mais naturais e encontrei a Melatonina Mástigável dessa marca em específico.

Como funciona comigo: Por ser um comprimido mástigável (saboroso e super prático), a absorção é rápida. Cerca de 30 minutos após tomar, já começo a sentir aquele sono gostoso e natural chegando.

Essa é a marca exata de Melatonina Mastigável que salvou as minhas noites!

3. Magnésio L-Treonato 

Logo após tomar a melatonina, eu tomo o meu magnésio.

 Eles formam a dupla perfeita para preparar o meu corpo para descansar de verdade, relaxando a musculatura e desacelerando a mente depois de um dia produtivo.

Como existem vários tipos de magnésio no mercado, vou deixar duas sugestões para vocês:

• Opção 1 : Uma das versões que pedi pela internet e que se adaptou super bem a minha rotina noturna 

Clique aqui para conferir a Opção 1 

• Opção 2 : A outra marca queridinha que também peço online pela praticidade e ótima qualidade.

Clique aqui para conferir a Opção 2]

E... Chega por hoje! Spoiler do novo suplemento (Magnésio Inositol da Body Action)

E as novidades não param por aí! acredito que ainda hoje, vai chegar aqui em casa um novo integrante para a minha rotina de bem-estar: o Magnésio Inositol da Body Action.

Ele é um suplemento super completo, muito falado por ajudar na saúde hormonal feminina, relaxamento profundo, e equilibrio metabólico. 

 

imagem retirada da internet

Vou começar a usar hoje mesmo! se eu gostar, e sentir resultados reais no meu corpo nos próximos dias, prometo que volto com uma resenha completa e dedicada exclusivamente a ele aqui no blog.

Cuidar da saúde e testar o que se adpta melhor ao nosso estilo de vida, é um processo contínuo. Essa é a combinação que tem funcionado perfeitmente pra mim no momento!

E você, já usa lgum desses suplementos na sua rotina? Me conta nos comentários.

Não se esqueça de compartihar esse post com amigos e familiares que também adoram dicas de saúde ou de gurdar o link para você mesma consultar depois.

Um beijo, obrigada pela companhia e até o próximo post!